Nutrición deportiva en Madrid

Se hace todavía más interesante a la hora de ganar músculo, buscar un buen dietista
deportivo. La nutrición deportiva ha avanzado mucho en los últimos años. Cada vez se aplican más estudios, medidas, análisis corporales y nutricionales con el fin de responder a las exigencias de una dieta deportiva.

Nuestro especialista en nutrición deportiva comenzará haciendo un pequeño estudio de las necesidades y objetivos de peso del paciente para poder preparar la mejor dieta según sus necesidades.

Para poder determinar con exactitud la masa grasa, la masa muscular y el agua corporal del cuerpo se hará un análisis antropométrico.

También se estimará el metabolismo basal de la persona ya que es de vital importancia a la hora diseñar una dieta personalizada y se comprobará si el índice de masa corporal se encuentra dentro de los valores aconsejados

Esta demostrado que para tener un excelente rendimiento deportivo, además de hacer un buen entrenamiento físico es necesario llevar a cabo una adecuada alimentación.

Una buena dieta deportiva le dará al cuerpo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento y hará que los resultados posteriores al entrenamiento sea más provechosos.

Un plan de alimentación con una dieta deportiva personalizada para un deportista realizado por un nutricionista deportivo debe estar adaptado de forma muy específica para su condición. Cada persona debe tener su propio planteamiento  distinto al de cualquier otra debido a que las diferentes necesidades de energía y nutrientes.

De igual manera, es de vital importancia combinar adecuadamente las proteínas con los hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Ninguna bebida o alimento por sí solo, contiene todo lo que un deportista necesita para mantenerse saludable y vigoroso.

Los objetivos que persigue este tipo de dieta deportiva para deportistas es conseguir los máximos resultados combinándola con el esfuerzo físico realizado adaptando la parte nutricional a la actividad ejercitada.

De esta forma alcanzaremos el objetivo físico, muscular y de rendimiento marcado protegiendo y mejorando al mismo tiempo el estado nutricional y físico de nuestro organismo.

Control semanal o mensual

Para llevar la dieta deportiva de forma adecuada será siempre necesario un control nutricional semanal o mensual con nuestro nutricionista deportivo para ver si se están cumpliendo los objetivos de peso marcados y ver la evolución de la masa muscular así como la evolución del tejido graso.

La masa muscular que puedes ganar va a depender de la calidad y cantidad de ejercicio así como de la calidad nutricional de tu alimentación.

La nutrición deportiva busca responder a las necesidades nutricionales personales antes, durante y después del ejercicio. En la dieta deportiva para ganar músculo también es importante tener en cuenta otros parámetros como la masa grasa.

Buscaremos quemar la masa grasa y que esos kg se conviertan en masa muscular definiendo así la forma corporal.

En la vida de un deportista de elite, la alimentación se vuelve un pilar fundamental y su dieta deportiva se vuelve tan importante como su rutina de ejercicios. Calculamos para ello las necesidades nutricionales en base al estado actual, y el estado físico deseado y el deporte realizado.

Un deportista que quiere ganar masa muscular, perder masa grasa debe medir sus hábitos nutricionales con el fin de mantenerlo en el tiempo. Los hábitos alimentarios durante la fase de entrenamiento son diferentes que durante la fase de campeonato o durante la fase de recuperación. Debe mantener una dieta deportiva que contenga todos los grupos de alimentos en cantidad y frecuencia ajustada a sus necesidades y objetivo.

Los suplementos deportivos buscan cubrir las necesidades nutricionales que no se pueden cubrir a través de los alimentos. También son útiles en ocasiones en que el deportista no tienen tiempo para llevar una alimentación adecuada que cubra sus necesidades.

El dietista deportivo, en función de los análisis, resultados, necesidades marcadas en la reunión hace un estudio de las necesidades y el objetivo y determina la necesidad de suplementos o no según el caso.