¿Por qué me duelen los pies? Ponle remedio a tus molestias

A gran parte de la población, le han dolido o le duelen los pies de forma regular, y no le ponen remedio. ¿Por qué? Porque la mayoría no le da importancia y camina de forma incómoda, hasta que el dolor ya es lo suficientemente agudo, como para ir al podólogo. Hay varias razones por las que nos pueden doler los pies, pero las dividiremos en dos tipos. Por cuestiones genéticas o internas y por cuestiones ajenas o externas.

Tipos de Pies y cuestiones genéticas

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  • Pie griego

Lo tienen aquellas personas cuyo segundo dedo es más largo que el dedo gordo. Es habitual que se produzca una ligera separación entre esos dedos, lo que puede llegar a provocar dolores.

  • Pie egipcio

Es la forma de pie más común y que menos problemas puede generar por su adaptabilidad. El dedo más largo es el gordo y los demás se sitúan en orden decreciente, aunque puede darse que sea demasiado largo y tengas que elegir un tipo de zapato que se adecúe mejor a tus particularidades.

  • Pie cuadrado

Se caracteriza porque todos los dedos tienen  prácticamente la misma longitud. Es una tipología poco frecuente, que puede delimitar el tipo de zapatos que calces, pero no suele haber otros inconvenientes o problemas. Dolor en los pies por cuestiones externas 1. CALZADO. Muchas personas calzan un número inferior al que les corresponde y como consecuencia aparecen callosdurezas y trastornos debido a la mala circulación. Las mujeres suelen padecer problemas en los pies, debido a que eligen frecuentemente el calzado por lo bonito que es, en lugar de por cómo se adapta. Esto desencadena la aparición de juanetes y deformidades, que pueden terminar por producir dolores de espalda y de cuello. Consejos:

  • Evitar los tacones muy altos.
  • Preferiblemente que tenga suela de caucho y una plantilla de calidad.
  • Compra plantillas. Hay muchos tipos según la planta del pie que tengas y el arco del mismo, pero si el dolor es constante, visita al podólogo y él te facilitará una plantilla personalizada según tus necesidades.
  • En el caso de llevar zuecos, es recomendable que tengan suela antideslizante, amortiguación y que se puedan sujetar por la parte de atrás.
  • No llevar siempre el mismo zapato ni el mismo tipo de calzado.
  • Hacer ejercicios para mantener el pie en forma: ir de puntillas o descalzo, saltar o hacer flexiones que ejerciten el pie.

2. CALOR. Los pies pueden hincharse e irritarse por las altas temperaturas y la humedad, sobre todo en los días más calurosos del verano. Esto sucede como consecuencia de una acumulación de líquido o crecimiento del tejido de forma temporal. Suele darse en personas que no están acostumbradas al calor o que están sentadas mucho tiempo. Consejos:

  • Calzado que permita la transpiración de tus pies, porque la humedad hace que la piel pueda desarrollar ampollas. Usar sandalias o chanclas que no envuelvan los pies.
  • Lavar los pies diariamente y secarlos con cuidado.
  • Mantener hidratado el organismo, pero no en exceso porque promueve la inflamación.
  • Varía frecuentemente de zapatos y calcetines.
  • Utiliza talco para secar los pies. Reduce el sudor, previene la irritación y las ampollas.

 

Remedios para el dolor de pies

Desde el Centro Médico el Pilar os damos los siguientes consejos para que, junto con la ayuda de un profesional, vuestros pies no sufran y se mantengan sanos por más tiempo:

  1. Lavarlos regularmente. Hazlo con agua templada durante 15 minutos para reducir la hinchazón y relajar los músculos.
  2. Masajearlos. Al presionar suavemente ciertos puntos de los pies, la musculatura se relaja. Emplea cremas especiales y haz movimientos circulares. También masajea el resto de las piernas, para ayudar a aumentar la circulación, ya que todas las partes del cuerpo están conectadas entre sí.
  3. Pon tus pies en alto. Sirve para calmarlos y aumentar la circulación sanguínea si has pasado un día entero de pie.
  4. Si suelen salirte ampollas en los pies y hay días en los que vayas a pasar mucho tiempo caminando o de pie, tómate un analgésico suave antes de ponerte en marcha.
  5. Cura las ampollas. Deben desinfectarse y cubrirse, para que no lleguen a convertirse en infecciones más serias.

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