Los peligros de la adicción al deporte

ejercicio

Hacer deporte de manera regular y conforme a nuestras posibilidades físicas es muy recomendable, pero cada vez son más los casos de personas con dependencia al ejercicio físico.

Aunque se trata de una adicción bastante reciente y aún no hay muchos datos acerca de las personas afectadas, los especialistas y profesionales de la salud alertan de los riesgos que conlleva practicar deporte desmesuradamente.

Una de las muestras de esta adicción, es el aumento de las lesiones derivadas del ejercicio, sobre todo en personas que corren. La periodicidad con la que vamos a correr, debería ser establecida por un especialista, para evitar que nuestros músculos y articulaciones sufran o se carguen más de lo necesario.

Hay varios tipos de dependencia al deporte

  • Primaria cuando es la propia actividad física la que genera la dependencia.
  • Secundaria: la adicción es un factor más de un trastorno alimentario.

 

Fases de la adicción al deporte

pesas1. Tolerancia: como el cuerpo se adapta al ejercicio realizado, se va aumentando progresivamente su frecuencia y dificultad.

2. Abstinencia: si no se practica deporte, se siente ansiedad.

3. Efectos deseados: se hace más deporte del que se había marcado en un inicio.

4. Hacer ejercicio se escapa de nuestro control: la cantidad de ejercicio se vuelve descontrolada.

5. Tiempo: se ocupa demasiado tiempo del disponible para realizar ejercicio.

6. Descuidar otras actividades: pasar tiempo con los amigos, la familia o concentrarse en el trabajo. 

7. A pesar de producirse daños físicos, no se detiene la práctica de ejercicio. 

Estudios recientes demuestran que la adicción es más frecuente entre mujeres de edades que oscilan entre los 16 y 25 años. Este trastorno suele darse en actividades que no requieren la presencia de un monitor, como los ejercicios de musculatura o las carreras de resistencia.

 

Motivaciones y prevención 

Entre la gente más joven, la dependencia se motiva por el ego, la competitividad y la satisfacción personal. Para prevenir la difusión de esta adicción, se tendrían que regular las profesiones relacionadas con el mundo del deporte, haciendo que las personas que dirigieran los gimnasios, así como sus monitores fueran profesionales acreditados que establecieran objetivos de salud.

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